???? ????? ??? ?? ??????? ????? ?????? ????? ????

يکشنبه 5 شهريور 1402
8:44
امید نیوز

برای تقویت چشم چه بخوریم؟

دراین مطلب از مجله جوان ایرانی به بررسی غذاهایی می‌پردازیم که برای تقویت چشم و بهبود بینایی بسیار مؤثر هستند.


مصرف ماهی

انواع ماهی‌ها به دلیل داشتن امگا ۳ برای تقویت چشم بسیار مفید هستند.

آجیل و حبوبات

آجیل و حبوبات سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. ازآنجایی‌که آن‌ها سرشار از ویتامین E هستند، در برابر آسیب‌های ناشی از افزایش سن نیز شما را محافظت می‌کنند. گردو و بادام زمینی از جمله آجیل‌هایی هستند که برای چشمان شما بسیار مفید است.


مرکبات


مرکبات چشمان شما را در برابر آسیب‌ها ناشی از افزایش سن محافظت می‌کنند.


مرکبات شامل لیمو، پرتقال و گریپ‌فروت است.


سبزیجات با برگ‌های سبز

همان‌طور که می‌دانید سبزیجات برگ‌دار غنی از ویتامین C هستند و برای تقویت چشم‌های شما عزیزان بسیار مفید است. سزیجات با برگ‌های سبز شامل اسفناج و کلم پیچ است.


مصرف هویج

هویج برای تقویت بینایی، نقش بسیار اساسی ایفا می‌کند و از آنجایی که هویج سرشار از ویتامین آ و بتاکاروتن است برای سلامت چشم‌ها بسیار توصیه می‌شود.


سیب‌زمینی شیرین

سیب‌زمینی شیرین نیز مانند هویج سرشار از بتاکاروتن است، همچنین منبع بسیار خوبی از آنتی‌اکسیدان‌های ویتامین E بوده و برای بهبود بینایی بسیار مفید است.


تخم مرغ

از آنجایی که تخم مرغ سرشار از ویتامین E، ویتامین C و روی است، برای تقویت بینایی بسیار مفید است.


برای تقویت چشم چه بخوریم؟ بهبود بینایی چشمان ضعیف



[ بازدید : 142 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]
نام :
ایمیل :
آدرس وب سایت :
متن :
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) =D> :S
کد امنیتی : ریست تصویر
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به امید نیوز است. || طراح قالب avazak.ir
ساخت وبلاگ تالار عطر مردانه اورجینال انجام پروژه متلب نمای چوبی چوب نما مشاور گروپ لیزر فوتونا بلیط هواپیما تهران بندرعباس اسپیس تعمیرات تخصصی آیفون درمان قطعی خروپف اسپیس فریم اجاره اسپیس گلچین کلاه کاسکت تجهیزات نمازخانه مجله مثبت زندگی سبد پلاستیکی خرید وسایل شهربازی تولید کننده دیگ بخار تجهیزات آشپزخانه صنعتی پارچه برزنت مجله زندگی بهتر تعمیر ماشین شارژی نوار خطر خرید نایلون حبابدار نایلون حبابدار خرید استند فلزی خرید نظم دهنده لباس خرید بک لینک خرید آنتی ویروس
بستن تبلیغات [X]